SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ma dużo białka

  • [...] w dniu 2012-03-10 11:28:07 i ramiona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fcec16164f947de962d6e879bf6f70e.jpg Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-03-10 11:28:40 Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną, widzę poprawę, ale nie jestem z siebie zadowolona (a może powinnam). Nie wiem co dalej - czy jakieś zmiany nie trzeba wprowadzić w kaloryczności, czy [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-10 11:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    amu Jeżeli chcesz ujędrnić ciało to proponuję zapisać się na siłownie. Bardzo dobrze to zadziała na Twoje mięśnie. A 17% to nie tak dużo, dla mnie jest ok i na pewno nie ma co redukować u Ciebie Wrzucisz fotki? __________________________ Śniadanie: Serek waniliowy Rolmlecz (200g = 250kcal, 13g białko, 11g tłuszcz, 25g węglowodany) Serek jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2007-12-05 08:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] organizmu.Minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a także pełnią funkcje regulacyjne i budulcowe. Wiadomo nie od dziś, że osoby trenujące mają dużo większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Podczas intensywnego treningu możemy zauważyć znaczne ubytki tych związków, dodatkowo dochodzi codzienny stres związany [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 23:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobre zdanie Tobie również życzę powodzenia, widzę że na kravkę chodzisz ;-) Też się nad tym zastanawiałam zanim zaczęłam na MMA chodzić i w końcu stwierdziłam, że to jest dużo ciekawsze i bardziej mnie rajcuje ;-D 19.01.2013 DNT Nadal gorączka, dreszcze, katar i kaszel nie do wytrzymania. Co nie było problemem, żeby wstać o 7 i zapierniczać na [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8579 Data: 2013-01-19 17:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] odp mu że w jego wieku chciałbym tak wyglądać blablbla zgasiłem go zdanie: „Ale Arnold był kim chciał miał tyle samozaparcia co 99% społeczeństwa nie ma” Wniosek że za dużo gada za mało działa, byłem trzecią osobą i obsuwa 20min.. Jutro spróbuje ogarnąć do końca temat bo irytuje mnie to. Jutro lecę klatę z nadgarstkiem co raz lepiej więc [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-05 21:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaż białka i nie tylko!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] im bardziej kudłatych bądz pierzastych tym większe ma znaczenie!. Ich ciało pokrywają włosy lub pióra. Składnikiem piór, włosów jest keratyna. Keratyna zawiera bardzo dużo aminokwasu siarkowego cysteiny i cystyny( powstaje z utleniania cysteiny). Cysteina może zostać wytworzona u zwierząt od innego aminokwasu siarkowego- metioniny. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3802 Data: 2005-08-14 15:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.pompki RAMPA 6 6 6 6+2,5kg 6+7,5kg 6+10kg 6+15kg 2A wyciskanie na skosie 4x8 40kg 55kg 60kg 70kg 2B rozpiętki poziom 4x10 11kg 11kg 11kg 11kg 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max 50min rowerek dobrze sie cwiczyło, miałem ochote na trening, ale czuje ze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 22:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiatam! Dzisiaj kolejny dzien jem nie jem i chcialem sei troche pozalic ,poniewaz ostatnie pate dni byly nie do zniesienia,a mianowicie uczycie glodu,mdlosci bylo straszne ,nie bylem w stanie isc na trening , pilem duzo a jednak cos nie tak.Zaczalem troche szukac info na ten temat i znalazlem ciekway artykul napisany przez dr Dariusza Szukałe - [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 12:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jest już tak podatne na zmiany. Wiem, że dzięki temu co dla siebie zrobiłam wyglądam lepiej i sprawnościowo i wytrzymałościowo przewyższam moje rówieśniczki a nawet dużo młodsze dziewczyny. Fajne jest też to że przez to co zaczęłam zmieniać w swoim życiu zmieniło się też życie mojej rodziny. PODZIĘKOWANIA Oczywiście największe dla [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 12:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ludów, które są zdrowe i jedzą jak przodkowie, to dlaczego nie dieta jak u mieszkańców wyspy Kitava ---> KLIK!. A może Okinawa? Białka tyle, co nic i mało tłuszczu, ale dużo węglowodanów (sic!) I bądźmy szczere do końca - badania oparte na datowaniu radiowęglowym wskazują na to, nasi przodkowie nie gardzili ziarnami traw. Są też naukowcy, [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 12:48:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to co naspisał sircharles to pierwszy raz widze i nei twierdze ze nie ma racji mozliwe ze ja ma ja na redukcji dałbym 2 g białka na kg masy ciała poniewarz bialko jest antykataboliczne najbardzije podnosi poziom metabolizmu i wiele osób na forum twierdzi ze dzieki duym ilosciom bialka łatwiej sie chudnie zreszta podstawowym pogladem na forum jest [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2005-07-28 10:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "redukcyjna"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako pierwszy posiłek, kiedy węglowodany zostaną przyswojone bez większych konsekwencji.Nie ma różnicy co pierwsze wszamasz węgle z płatków owsianych wchłaniają się długo (dużo błonnika), chyba, że chcesz jeść godzinę 1 posiłek :PP twój wybór, ale i tak to nie robi różnicy, a bardziej bym się przejmował szybszym przyswojeniem białka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2008-03-21 22:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W śniadaniu celowo nie masz pełnowartościowego bialka ;-)? Raz, ze nigdy nie mam pomyslu na bialkowe sniadania. - nie posiadam jeszcze zadnego bialka w prochu co by dorzucic do tej owsianki. A sniadanie musze miec slodkie, inaczej nie wejdzie. Omlety wole jesc na drugie sniadanie, po treningu mi dobrze wchodza, a 2 x dziennie to juz za duzo, nie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-16 00:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabela spalania kcal w poszczegolnych sportach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba żytniego : białko 50gram , 4gramy tłuszczu 102gramy węgli Całość: białko: 223gramy tłuszcz: 78gram węglowodany: 155gram Zastanawiałem się czy białka nie jest za dużo i np węgli nie za mało, poza tym nie wiem czy prawidlowo ulożona jest ta dieta, wziąłem ja od brata cioteczngo który kiedyś układał ja z quazarem, pozmienialem sporo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 15402 Data: 2007-01-07 11:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ok, to słów kilka o minionym tygodniu który spędziłem z Rodzinką w Mrzeżynie nad Bałtykiem. Wyjechałem w piątek o 1 w nocy, droga w sumie spoko, nie było mega ruchu. Jakas przerwa na sikanie, potem gazu trzeba była dosypać, nad ranem oprócz takich przerw jeszcze jedną musialem zrobic bo oko mi się zamykało ale i tak czas przejazdu to jakos 6,5-7h. [...]

    Odpowiedzi: 2466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-07 21:40:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] się łapy. DRĄŻEK - nie spodziewałem się, że po takiej przerwie zrobię sam 10powt, ale udało się. DIPSY - Tricepsowa wersja jest jednym z moich ulubionych ćwiczeń, lecz jest dużo łatwiejsza(czyt. przyczepiasz do pasa o wiele więcej kilogramów:-)). WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE - lekko ŁAPY - Ok Ogółem, powroty na siłownie po [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 06:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z grupy średniego łańcucha węglowego. Tłuszcze wielonienasycone roślinne mogą sprawiać czasami problemy. Co do samego siemienia lnianego to rzeczywiście ciekawe, bo zawiera dużo błonnika co zwykle jest w tej sytuacji problematyczne. Omega 3 z oleju lnianego to tak czy inaczej forma krótkołańcuchowa (ALA), więc niska efektywność konwersji (w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13649 Data: 2017-09-04 21:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatyny bo juz dość dłuższy czas jestem na samym jabłczanie więc lekka zmiana dobrze powinna wpłynąć na organizm. Do tego spulementacja tego produktu jest tania i właściwie dużo osób może sobie na to pozwolić (500g za 40zł) a wystarczy mi prawie na 2 miechy. 10g jabłczanu i 10 g mono dziennie. Smak ma średni, chyba prawie każda osoba na forum [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 22:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Predyspozycje - nadgarstek - proporcje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kości np w nadgarstach (przedramie) a niektórzy pare lat młodsi mają wieksze, nie sądze, zeby białko miało aż taki wpływ na "upośledzanie" jak to napisałeś, to dużo osób 15letnich z detami miałoby problem w tym wypadku, grubośc przychodzi faktycznie z wiekiem, znam ludzie starszych co sie nie naprcowali a mają zgrubiałe gnaty, nie [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-15 01:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podstawą dla metabolizmu micha - szkoda się katować jednostajnym działaniem w dni treningu jedz lekko poniżej 0, mniej białka, więcej węglowodanów w dni bez treningu - dużo mocniejszy deficyt, więcej białka, mniej węglowodanów tłuszcz na stałym poziomie - nie wiem ile tam sobie założysz 1g czy 0,6-0,8 zrekompensowałbym za to to ilością [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 12:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)